今天邀请石家庄市第四十八中学初三数学教师兼班主任、“一师一优课，一课一名师”市级二等奖、实验精品课市级一等奖获得者王倩倩老师，结合一线教学和带班经验，以及平时家校沟通里，家长们问得最多、最头疼的那些问题，跟大家聊一聊：在家庭环境中，到底该怎么督促孩子学习？用哪些好落实的学习习惯，来缓解孩子拖延、粗心、成绩不稳等核心问题，让孩子慢慢养成自主学习的能力。

主持人：王老师，您有十年初中数学教学和班主任经验，家校沟通经验丰富，先跟大家说说，现在中学生家长在孩子学习，尤其是数理学习上，最常见、最头疼的困惑有哪些？

王倩倩：中学家长的常见困惑有：第一类，孩子学习特别被动，完全得家长盯着、催着、逼着才能动，写作业磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，没有时间观念，熬夜刷题却毫无效果，最终陷入 “家长催、孩子拖，家长急、孩子烦” 的恶性循环，孩子慢慢失去学习兴趣。第二类，孩子理科思维不差，上课听得懂、例题一看就会，可一做题就出错、考试频繁丢分，简单题粗心大意、中档题步骤缺失、难题不会变通，成绩忽高忽低，问题核心是学习浮于表面，没有形成稳定的做题思维和在做题习惯，没有真正吃透知识点。第三类，孩子课堂不专注，没吃透当天知识点，课后就海量刷题，投入大量时间却效率极低，越学越抵触，不仅没补齐短板，还破坏了正常学习节奏，加重了对数理学科的畏难情绪，问题核心是忽略了课堂才是学习的主阵地。第四类，小学靠督促能维持成绩，一到初中科目增多、知识变难、节奏加快，就跟不上进度，成绩出现断崖式下滑，问题核心是孩子没有自主学习能力，不会预习、复习、整理错题，没有学习规划和复盘意识。第五类，家长不会管、不敢管，要么彻底放手任由孩子发展，要么过度焦虑，用唠叨、指责、对比的方式打压孩子，既磨灭孩子学习自信、激化亲子矛盾，又导致家校配合脱节，孩子在学校养成的好习惯回家就归零，学习问题反反复复、治标不治本。

在这里我想告诉家长，孩子成绩不稳定、学习效率低、考试丢分，背后都和学习习惯缺失有关。天赋决定孩子的学习上限，而学习习惯决定学业下限，对绝大多数初中孩子来说，只要习惯到位，成绩就能稳定在中上水平；持续优化习惯，数理思维和综合学习素养就会稳步提升，成绩自然能层层突破。今天我给大家分享的习惯养成方法，会贴合数理学科特点，深耕孩子审题、计算、思维、复盘四大核心素养，帮家长解决困惑、帮孩子提升学业。

主持人：很多家长都认为，督促学习就是盯着写作业、多刷题、抓分数，成绩一下滑就加大练习、甚至家长比孩子还着急，这其实是个误区，您跟家长们说说如何走出误区，家长督促学习的核心应该是什么？

王倩倩：首先我们要明确这个教育误区，很多家长理解的 “督促学习”，就是盯着孩子写作业、盯着孩子考高分，成绩一下滑就焦虑批评、增加习题量，觉得 “多刷题就能提分”“多施压就能让孩子用心”，这是最典型的本末倒置。

分数是最终的结果，而习惯是所有结果的根源。家长督促孩子学习，绝对不是督促 “做题”，而是督促 “养习惯”。做题是一时的任务，做完就结束；习惯是一辈子的能力，会伴随孩子整个学生时代，甚至影响一生。分数随时会波动，一次考试的成绩无法定义孩子的能力，可能是紧张、身体不适导致没考好，并不是孩子没学会；但根植在孩子身上的学习习惯、自律能力、思维方式是稳定的，能真正决定孩子的未来。比如养成专注学习习惯的孩子，能静下心钻研任何难度的知识点；养成严谨做题习惯的孩子，能认真审题、规范步骤，减少不必要丢分；养成复盘总结习惯的孩子，能及时发现知识漏洞、补齐短板，越学越轻松。这些习惯，比一时的高分更有价值，也更能支撑孩子长远发展。

主持人：家长之所以会盯孩子作业，督促他学习，是因为看到孩子学习被动、写作业拖延的问题，没人看管就摆烂。怎么帮孩子养成自主学习的习惯，从根本上解决拖延问题，从 “要我学” 变成 “我要学”呢？

王倩倩：我们先分享一个核心习惯：固定节奏的学习习惯。很多孩子作息混乱、学习毫无规律，周末熬夜玩手机，工作日起床困难、写作业拖拉摆烂，甚至不写作业。家长制定了密密麻麻的学习计划表，坚持两三天就作废，最后孩子抵触、家长疲惫。其实问题不在于孩子不自律，而在于方法不对，不用给孩子制定复杂的学习方案，全家配合守住两个 “固定” 就足够。

第一，固定每日专属学习时段。不用细分每一分钟做什么，只需要给孩子划定雷打不动的安静学习窗口，比如中学生每晚七点到九点半为专属学习时间。这个时间段里，全家要统一规则：不开电视、不大声说话、不玩手机娱乐，也不在孩子身边来回走动、唠叨催促，营造安静、专注的家庭学习氛围，让孩子沉浸式完成作业、整理知识点、做轻量化复盘。

很多家庭一边让孩子写作业，一边自己刷视频、打游戏，还责怪孩子不自律，成年人都难抵手机诱惑，更何况自制力不成熟的孩子。最好的督促是环境熏陶，最好的教育是言传身教，全家营造专注氛围，孩子就能静下心学习。坚持这个习惯二十一天，孩子会形成条件反射，一到固定时段就自动进入学习状态，不走神、不抗拒、不拖延，能大幅解决作业磨蹭、被动学习的问题，尤其适合需要高度专注的数理学科。

第二，固定专属学习位置，清空干扰因素。很多孩子学习位置不固定，在茶几、床上随意学习，书桌堆满玩具、零食、手机，写作业时频繁被打断，看似坐很久，实则效率极低。建议家长给孩子打造纯粹的学习角落，书桌只留课本、练习册、文具，清空所有娱乐杂物，让孩子形成 “书桌就是用来学习” 的场景记忆，一坐下来就自动切换学习模式，减少走神和拖延。

数理学科讲究思维连贯、逻辑闭环，思路一旦中断，重启需要花费大量时间，学习效率会大打折扣。这个习惯不需要家长全程监督，只要统一规则并落实，守住 “书桌只用于学习” 即可。老师在学校培养孩子的时间观念和专注力，教科学的学习方法；家长在家守住节律和环境，营造良好学习氛围，家校双向发力，孩子的专注素养和自律能力会飞速提升。

主持人：解决了拖延和专注的问题，接下来直面家长最头疼的数理学科痛点：听得懂、做不对、粗心丢分、做题敷衍。很多家长觉得孩子是因为马虎，你认为根源是什么？又该培养哪些做题习惯来改善呢？

王倩倩：其实孩子数理成绩不理想，90% 是做题习惯差导致的。很多家长觉得粗心是小问题，下次注意就好，但数理学习没有偶然的粗心，所有粗心都是习惯漏洞、思维浮躁、态度敷衍的集中体现。比如审题跳字漏条件、看错题干要求；计算潦草、步骤缺失、跳步做题；写完从不验算，依赖家长和老师检查。这些小问题日积月累，就会变成无法弥补的学业短板，也是很多孩子数理成绩上不去的核心原因。

针对这个共性难题，我给大家分享三个必养的数理做题习惯。首先，坚持 “审题三秒停顿” 习惯。绝大多数孩子做题时一目十行，急于动笔，漏掉关键条件导致整题错误，尤其是数学应用题、几何题、物理计算题，一字之差结果就完全不同。家长不用教复杂审题技巧，只需定下硬性规则：所有题目读题完毕后，必须停顿三秒，圈画关键条件再动笔。选择填空题圈关键词、数字、单位；大题圈已知条件、求问问题、限制要求，比如 “至少”“不正确的是”“保留两位小数” 等。每天写作业强制执行，坚持下来就能避免大量不必要的丢分。

其次，坚守 “步骤完整、书写规范” 的做题底线。我参与过中考阅卷，成绩稳定优异的孩子，卷面一定工整、步骤完整、格式规范。数理学科中，过程就是思维，步骤就是逻辑体现，孩子跳步做题本质是思维断层、逻辑不严谨，看似节省时间，实则埋下隐患。而且数理按步骤得分，答案正确但关键步骤缺失，也会被扣大半分数甚至不得分。更重要的是，跳步、潦草会让孩子思维越来越浮躁，养成敷衍态度，最终导致成绩下滑。家长落地这个习惯很简单，不用帮孩子改错讲题，每天检查作业只看两点：字迹潦草涂改过多就重写，不迁就；大题跳步漏步就要求补全步骤，慢慢打磨孩子严谨的数理思维，减少丢分。

第三，养成 “每题自查、做完验算” 的必备习惯。大部分孩子写完作业试卷就直接合上，从不自查，付出时间却无法发现漏洞，错题反复出现。这里给家长一个关键方法：永远不要帮孩子改错。很多家长全程帮孩子找错改答案，看似帮忙，实则剥夺了孩子自查纠错的能力。正确的方式是，作业写完后必须由孩子独立自查验算，家长只监督 “有没有自查”，不参与 “对错判断”。计算题让孩子重新算一遍核对结果，应用题核对条件和答案是否符合题意，选择题复盘题干确认选择是否正确。哪怕自查后依旧错题百出也没关系，错题是最好的查漏补缺素材；只有孩子自己发现错误、正视漏洞，才能杜绝重复犯错，提升学习能力。

主持人：很多家长反应，孩子在小学阶段成绩很好，到了初中阶段成绩就出现断崖式下滑，为什么会出现这种反差呢？针对这个问题该培养哪些习惯呢？

王倩倩：这个问题的核心是孩子缺乏自主学习、预习复盘的能力。究其根本原因是小学靠督促被动学习，初中科目增多、难度加深、节奏变快，知识逻辑性和连贯性大幅增强，孩子不会自主学习、不会自主预习和复盘，越学越吃力慢慢就跟不上。

除此之外，还有孩子盲目刷题、机械写作业，付出了大量时间却收效甚微，也是因为没有自主复盘能力，无法把课堂知识转化为自身能力，学过的知识点快速遗忘，知识漏洞越积越多，慢慢跟不上课堂节奏，成绩自然下滑。

针对这个问题，我给大家分享一套复盘预习习惯。首先是每日睡前口头短时复盘习惯。每天睡前和孩子轻松聊天，让孩子简单复述三件事：今天课堂学了哪几个知识点？作业错了哪几类题？哪个知识点听得似懂非懂有疑问？很多家长担心自己不懂数理知识，没法判断对错，其实完全不用顾虑，你不需要懂知识点，只需认真倾听、引导孩子开口复述即可。能清晰讲出来，就是真学会吃透了；支支吾吾、说忘记了，就说明有知识漏洞，第二天提醒孩子主动请教老师补齐。数理学科的核心是输出和复盘，听懂不算学会，会做题不算掌握，能梳理逻辑、复述知识点，才是真正吃透。长期坚持，孩子会从被动听课做题，变成主动思考查漏，提升自主学习能力。

其次是周末轻量化复盘习惯。很多家长周末给孩子安排满满的，却忽略孩子一周在校已经很疲惫，需要休息放松才能更好投入下周学习。真正高效的周末学习，不是盲目刷题，而是查漏补缺、梳理本周知识、消化校内内容，修补知识断层，搭建完整知识体系。家长每周陪孩子整理本周作业、错题、试卷，把易错题型、薄弱知识点简单归类，翻看复盘，对错题二次理解巩固，记住错因、避免再犯。数理知识连贯性极强，前后知识点环环相扣，就像盖房子，地基不牢房子会塌，周末轻量化复盘就是修补地基，让孩子越学越轻松，避免学新忘旧。

主持人：在家庭环境中，看到孩子学习时拖拉磨蹭，总是会忍不住唠叨指责，从而导致亲子关系紧张，孩子也会因此抵触学习、成绩下滑，该怎么改善呢？

王倩倩：结合多年家校共育经验，我想告诉家长，教育的本质是先通关系，再通教育；先稳定心态，再培养习惯。很多家长的督促不是教育，而是消耗，全程的唠叨、对比、否定、焦虑，会彻底磨灭孩子的学习自信，让孩子觉得学习是负担而非成长。

尤其是数理学科本身难度偏高，孩子很容易产生畏难心理，遇到难题不会做、考试不理想时，本身就沮丧自卑，这时候家长只会打压指责，只会让孩子更自卑抵触，从害怕做题变成害怕学习。在这里给家长分享三个改善亲子关系、树立学习自信的方法。

第一，家长戒掉 “对比式教育”。每个孩子的成长节奏、天赋优势各不相同，有的擅长数理，有的擅长文科，有的进步快，有的进步慢。我们不需要孩子超越别人，只需要孩子超越昨天的自己，今天比昨天专注一点、错题少一点、态度认真一点。多肯定孩子的习惯和进步，多鼓励、少指责，孩子才能保持积极的数理学习心态，主动面对学习困难。

第二，统一家校教育标准，做到老师在校纠正，家长在家巩固。这是家校合力的核心，也是孩子养成稳定学习习惯的关键。很多孩子在校经过老师纠正，书写规范、做题严谨、态度认真，可回家后家长放任自流、标准降低，好习惯一夜归零。一定要紧跟学校和老师的教育节奏，和老师保持同频，统一教育标准，双向同步，孩子的习惯才能稳定成型。

第三，家长要学会 “轻督促、重陪伴”。很多家长觉得督促就是盯着做题、逼着刷题，不断唠叨指责。其实真正有效的督促，是孩子遇到数理难题畏难退缩时恰当的鼓励引导，是孩子考试失利时的一起复盘。督促学习不是盯着做题，而是陪伴孩子养成自律的底气，帮孩子树立学习信心。

优秀的家庭教育，从来不是家长有多强的辅导能力，而是足够有耐心、懂方法、愿意配合学校教育。家长的陪伴和鼓励，是孩子学习的动力；家长的理解和支持，是孩子克服困难的勇气。

我想提醒各位家长，习惯永远不会速成，但是习惯一定有复利。分数是即时的、浮动的，一次考试的成绩代表不了孩子的能力，但日积月累的习惯，会悄悄重塑孩子的思维、心态和能力，这种改变潜移默化、长久深远，能让孩子真正受益终身。孩子坚持专注学习习惯，会拥有稳定的专注力，静心钻研难题，应对越来越难的数理学习，不浪费时间在走神拖延上；坚持严谨做题习惯，会搭建缜密逻辑思维，深耕数理核心素养，减少粗心丢分，考试成绩越来越稳定；坚持复盘自律习惯，会拥有自主学习能力，及时发现漏洞、补齐短板，学新不忘旧，越学越轻松；良好的家校共育习惯，会让孩子心态阳光、积极上进，敢于面对学习困难，不自卑、不叛逆，主动爱上学习。

最后我想和家长说一句心里话：教育从来不是孩子一个人的孤军奋战，也不是老师单方面的竭尽全力，真正最好的教育，是学校用心教，家长用心陪，师生同心、家校同向。老师负责传道授业，依托课堂教学、分层培优补差，打磨学习方法、纠正课堂习惯、补齐知识短板，用心守护每一个孩子成长；家长负责居家陪伴，守住孩子的作息、态度和自律，营造良好家庭学习氛围，做好家校配合，用心陪伴孩子成长。教育是一场持久战，不是一蹴而就的，需要家长和老师的耐心陪伴、共同坚持。

短期看，好习惯可以解决孩子拖延、粗心、厌学、成绩不稳的所有问题，提升学习效率，稳步提升成绩；长期看，自律、严谨、善思考、懂复盘的品质，不仅能支撑孩子学好数理、稳住学业，更能让孩子在未来人生里做事踏实、思维清晰、心态沉稳，拥有直面困难、持续成长的能力，这才是我们教育孩子的终极目标。希望今天的分享能解答屏幕前您的困惑，从最简单、最落地的小事做起，陪伴孩子打磨每一个学习习惯，深耕数理核心素养，凝聚家校双向合力，静待孩子循序渐进、厚积薄发。

记者|陈若曦

编辑|王悦

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