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宋翠

任丘市人民医院  儿科

夏季气温炎热，空调成为家庭降温避暑的必备电器，多数儿童长期处于密闭空调房内生活、学习、睡眠。儿童体温调节系统尚未发育成熟、免疫力较弱，皮肤和呼吸道黏膜防御能力远低于成人，若长期不当使用空调，极易引发鼻塞咳嗽、发热乏力、肠胃不适、皮肤干燥等一系列症状，被统称为“儿童空调病”。很多家长存在育儿误区，认为空调病是着凉感冒，实则多为温差刺激、空气污浊、湿度失衡、卫生不佳引发的综合不适。掌握科学用空调的方法，规范居家养护，能有效帮助孩子远离空调病，安稳度夏。

儿童空调病的诱发因素并非单一受凉，而是多种不良环境因素共同作用的结果。长时间密闭不通风，室内细菌、粉尘、霉菌堆积，空气质量下降；室内外温差过大，孩子呼吸道无法适应冷热交替；空调滤网长期不清洗，滋生大量污染物；房间湿度过低、空气干燥，损伤呼吸道黏膜屏障，多重因素叠加，导致孩子抵抗力下降，诱发各类不适症状。

一、认清儿童空调病常见症状

空调病症状覆盖呼吸道、皮肤、肠胃及全身状态，家长需精准辨别。呼吸道症状最为常见，表现为反复鼻塞、流鼻涕、干咳、咽喉干痒，反复迁延不愈；全身症状包含头晕乏力、精神不振、嗜睡烦躁、晨起不适；皮肤问题多为干燥起皮、瘙痒泛红、敏感不适；肠胃症状以腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振为主，多因腹部受凉、寒气入侵导致，长期反复发病会影响孩子体质与生长状态。

二、规范空调使用，把控温度与温差

合理调控温度是预防空调病的核心，室内温度建议设置在26℃至28℃，该温度舒适温和，适配儿童体温调节能力，避免温度过低刺激身体。严控室内外温差，温差不宜超过8℃，孩子进出房间提前开关空调，循序渐进适应温度变化。避免空调冷风直吹孩子头部、躯干、腹部，可调整出风口向上或开启挡风模式，减少冷风直接刺激，防止肌肉、呼吸道、腹部受凉。

三、定时通风换气，改善室内空气

长期密闭空调房空气浑浊、氧气含量降低、有害气体堆积，极易削弱孩子呼吸道抵抗力。家长需养成定时通风习惯，每日开窗通风2至3次，每次通风15至20分钟，置换室内污浊空气，保持空气流通。孩子居家活动时，可采用“空调开窗交替模式”，避免全天密闭制冷，有效减少细菌、病毒滋生，降低呼吸道感染概率。

四、调节空气湿度，呵护黏膜健康

空调制冷会持续带走室内水分，导致空气干燥，儿童呼吸道黏膜缺水干燥后，防御屏障受损，更易诱发炎症、干咳。居家可借助加湿器、清水盆适度增湿，将室内湿度维持在50%至60%。日常督促孩子多喝温水，补充身体水分，缓解口鼻干燥、咽喉不适，同时做好皮肤保湿护理，涂抹儿童润肤霜，改善空调干燥引发的皮肤瘙痒问题。

五、清洁养护与日常防护细节

空调滤网长期积攒灰尘、霉菌、螨虫，开机后污染物随风吹散，是儿童过敏、咳喘的重要诱因，需定期清洗空调滤网、散热片。孩子在空调房睡眠时，务必盖好薄被，重点护住腹部、肩背，杜绝裸身吹空调。日常避免长时间待在空调房，早晚气温凉爽时带孩子户外活动，适应自然温度，锻炼体温调节能力，增强体质。若孩子出现持续咳嗽、反复腹泻、发热不适，需及时脱离空调环境并对症护理就医。

儿童空调病完全可防可控，关键在于科学使用空调、精细化居家养护。炎热夏季无需刻意忌用空调，只需摒弃低温直吹、长期密闭、从不清洁等不良习惯，把控温度、通风、湿度、卫生四大核心要点。兼顾舒适降温与孩子身体健康，循序渐进锻炼孩子自身调节能力，有效规避空调病困扰，让孩子健康、舒适、安全度过夏季。