张莉萍

成安县中医院  内科

生活中很多人长期被脾胃问题困扰：三餐不规律就胃胀、吃生冷易腹泻、油腻饮食易积食，还有人常年胃痛、食欲不振、精神乏力。这些反复出现的不适，多属于慢性脾胃病。与急性胃病的突发剧痛不同，慢性脾胃病迁延不愈、反复发作，虽不凶险，却持续消耗体质、降低生活质量。单一治疗常治标不治本，而中西医协同施治，配合穴位保健与药膳食疗，能快速缓解不适、长效调理脏腑，温和解决脾胃慢病难题。

慢性脾胃病范围广泛，慢性胃炎、功能性消化不良、慢性肠炎等均属此类。现代人熬夜久坐、饮食重油重辣、暴饮暴食、精神焦虑，是诱发脾胃慢病的主要原因。不少人胃痛吃止痛药、胀气用促消化药，忽视规范诊疗，症状缓解便停药，导致脾胃功能持续受损、运化能力下降、免疫力降低，小病拖成顽疾，陷入“发作—缓解—复发”的循环。

西医治疗慢性脾胃病，优势在于精准对症、快速控制症状。现代医学认为，脾胃慢病多与幽门螺杆菌感染、胃黏膜损伤、胃肠菌群失调、动力不足、消化液分泌紊乱相关。通过专业检查明确病因后，采用抑酸护胃、抗炎杀菌、调节菌群、促进动力等方案，可快速消除胃痛、反酸、腹胀、腹泻，修复胃肠黏膜，阻止病情加重。

但西医多针对局部病灶与当下症状，侧重“治病”而非“调体”。许多患者症状消失后，仍存在脾胃虚弱、消化力弱，饮食作息稍不注意就复发，难以从根源改善易病体质。

中医看待脾胃慢病，强调整体辨证、固本调元。中医认为脾胃是“后天之本、气血生化之源”，营养运化与气血生成全依赖脾胃。慢性脾胃病并非单纯胃肠问题，而是饮食作息失调引发的脾胃气虚、寒湿内阻、肝脾不和等体质失衡。

中医辨证施治、一人一方，针对不同证型分别以健脾益气、温中祛湿、疏肝和胃为法，温和调理脏腑，从根源改善虚弱体质，减少复发。不足在于起效偏缓，难以快速缓解急性疼痛、反酸等剧烈症状。

中西医协同恰好互补，实现“急症速控、慢病固本”。急性期用西医快速控制炎症、修复黏膜、缓解剧痛；恢复期用中医辨证调理，祛湿理气、健脾益气，修复长期受

日常保健：3个脾胃养护穴位

穴位保健简单易行，适合长期坚持，每日按揉2–3次，每次3–5分钟，以局部酸胀为度。

1.足三里：膝盖外侧凹陷下3寸，健脾和胃、增强运化，改善胃胀、消化不良、体虚乏力。

2.中脘穴：肚脐上4寸，和胃止痛、理气消胀，缓解胃痛、反酸、积食腹胀。

3.脾俞穴：背部第11胸椎旁开1.5寸，健脾益气、祛湿止泻，适合脾胃虚弱、久泻、食欲差。

药膳食疗：3款养胃方

遵循药食同源，每周2–3次，温和调理不伤身。

1.小米山药粥：小米、山药、大米同煮，健脾益气、固肠止泻，适合脾胃气虚、易腹泻、食欲差。

2.南瓜茯苓粥：南瓜、茯苓、大米煮粥，温中祛湿、健脾和胃，适合寒湿困脾、腹胀、大便黏腻。

3.莲子百合瘦肉汤：莲子、百合、瘦肉煲汤，疏肝健脾、安神和胃，适合肝脾不和、情绪不畅、胃胀失眠。

慢性脾胃病讲究“三分治，七分养”，科学养护是中西医共同认可的核心。饮食要规律节制，三餐定时定量，避免饥饱不均，少吃生冷、辛辣、油腻、甜腻食物，减少胃肠刺激。可常吃小米、山药、南瓜、茯苓、莲子等健脾食材，温和滋养脾胃。

同时远离伤脾习惯：熬夜耗气血、久坐弱蠕动、情绪伤运化。建议早睡、适度运动、调节心情，散步、揉腹等轻运动可促进蠕动、帮助运化。

提醒大家，脾胃慢病切忌拖延与盲目用药。频繁胃胀胃痛、反复腹泻便秘、长期食欲不振，都是身体预警。仅对症压制症状会掩盖病情，唯有中西医协同、对症治疗、固本调理，配合穴位与食疗，才能真正养好脾胃。

脾胃养得好，百病自然少。慢性脾胃病不必过度焦虑，以中西医协同施治为核心，搭配日常保健与食疗养护，循序渐进调理体质，可逐步恢复脾胃功能，摆脱慢病困扰，重拾充沛元气。