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张志国

成安县中医院  急诊科

盛夏时节，烈日炎炎，持续攀升的气温让高温中暑成为夏季高发急症。无论是户外作业的工作人员、日常出行的普通市民，还是居家避暑的老人孩童，都有可能遭到高温的侵袭。很多人误以为中暑只是简单的头晕乏力，歇一会就能好转，不必过度重视。实则不然，轻度中暑若处置不当，短时间内可快速发展为重度中暑，严重时会损伤脏器，甚至危及生命。掌握中暑的预防知识与急救技巧，是夏季每个人的必备生活技能。

从医学角度来讲，中暑是人体长时间处于高温、高湿闷热环境中，体温调节功能与水电解质代谢紊乱引发的综合征。根据病情轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三个阶段，不同阶段症状不同，对应的处理方式也大有区别，大家要学会精准辨别。

分清中暑等级，识别身体预警信号

先兆中暑属于发病初期，也是最佳干预阶段。患者通常会出现头晕眼花、四肢乏力、口干出汗、注意力涣散等症状。此时身体已经发出预警，提示机体耐热能力达到上限，只要及时转移至阴凉通风处，补充水分，短时间内便可快速恢复。

若忽视初期信号，病情会升级为轻症中暑，这也是日常生活中最常见的类型。典型表现为体温升高、面色潮红或苍白、恶心呕吐、心跳加快、浑身大汗。部分人群会出现腹部、腿部肌肉痉挛，也就是大家常说的“抽筋”。该阶段若及时科学施救，数小时内即可恢复，若无有效处理，极易恶化成致命的重症中暑。

重症中暑是最危险的类型，死亡率极高。患者体温会飙升至40℃以上，皮肤由出汗转为无汗干燥，同时伴随意识模糊、抽搐昏迷、呼吸紊乱等症状。这种情况多发于高龄老人、慢性病患者以及高强度作业人群，一旦出现，必须立刻送往医院抢救。

掌握急救流程，分步处置化解险情

面对中暑患者，大家无需慌乱，牢记“移、散、补、降”四字急救口诀，即可完成基础应急处理，适配绝大多数中暑场景。

第一步转移环境。迅速将患者带离高温区域，转移至阴凉通风的室内、树荫下等场所，解开衣领、腰带等束缚衣物，保证呼吸顺畅，平躺休息，减少机体消耗。第二步散热降温，用湿毛巾擦拭患者额头、脖颈、腋下、腹股沟等大血管集中区域，借助空气流通加速散热；也可使用风扇、扇子辅助降温。

第三步补充水分。针对意识清醒的轻症患者，少量多次饮用凉白开、淡盐水或者专业电解质饮品，弥补身体流失的水分与盐分。切忌一次性大口灌水，避免引发水中毒；昏迷患者禁止喂水，防止呛咳窒息。第四步紧急送医，针对高热、昏迷、抽搐的重症中暑患者，一边持续物理降温，一边拨打急救电话，切勿延误救治时机。

摒弃错误偏方，避开防暑急救误区

在日常急救中，不少民间误区反而会加重患者病情。首先禁止给中暑昏迷患者喂食藿香正气水，该类药剂含酒精成分，不仅会刺激肠胃，还易引发过敏，同时增加昏迷患者窒息风险；其次不能用冰水直接浸泡全身，温差过大会造成血管急剧收缩，引发心律失常，加重脏器负担。

除此之外，切勿盲目刮痧、掐人中，此类操作无法起到降温作用，还会耽误黄金急救时间，仅能作为辅助舒缓手段，不能替代正规急救。

做好日常预防，筑牢夏季避暑防线

相比于事后急救，提前预防才是抵御中暑的核心。高温天气尽量减少正午10点至16点的外出活动；外出穿戴宽松透气的浅色衣物，佩戴遮阳帽、防晒伞。居家期间，老人不要长时间紧闭门窗、包裹厚重衣物避暑；户外作业人员实行轮岗制度，劳逸结合。日常养成主动补水的习惯，不要等到口渴后再喝水，全方位规避中暑风险。

夏日防暑无小事，细微之处见平安。中暑急救并不复杂，但贵在辨别症状、科学处置。摒弃老旧错误偏方，熟记分级预防与急救知识，兼顾自身与家人防护，从容应对高温天气，安然度过清爽、安全的盛夏。