滚动信息2

罗方

梓潼县中医院

高血压、糖尿病是老年人最常见的慢性基础性疾病，两种疾病常合并存在，相互影响，极易诱发心脑血管、肾脏、眼底等多种并发症。老年患者身体机能衰退、记忆力下降，居家用药不规范、饮食不合理，是导致血压血糖波动、病情加重的主要原因。科学的居家用药管理和饮食护理，是控制病情、减少并发症、保障老年人生活质量的核心关键。本文为大家梳理实用、易操作的居家护理要点。

一、居家规范用药护理要点

1.坚持规律服药，杜绝擅自调整药量。高血压、糖尿病药物均需长期坚持服用，即使血压、血糖监测正常，也不代表疾病痊愈，不可自行停药、减药或换药。老年人记忆力较差，家属可协助制定服药时间表，利用分药盒、手机闹钟提醒，避免漏服、错服，杜绝单次加倍补服药物的行为，防止引发低血压、低血糖等急症。

2.掌握正确服药时间，适配药效节律。降压药需根据医嘱晨起或睡前服用，多数长效降压药晨起空腹服用，可平稳控制日间血压；降糖药分为餐前、餐中、餐后服用类型，严格区分服药时间，才能保障药效，避免血糖大幅波动。同时严禁跟风服药、混用保健品替代药物，所有药物调整必须遵从主治医生指导。

3.做好日常监测与记录。居家常备血压计、血糖仪，固定每日晨起空腹、餐后2小时、睡前等时段监测指标，记录数值变化。若出现血压持续偏高、反复低血糖、头晕乏力、心慌胸闷等不适，及时留存数据，复诊时为医生调整治疗方案提供依据。

二、居家科学饮食护理原则与方法

1.严控钠盐摄入，稳定血压水平。高盐饮食是血压升高的首要诱因，老年患者每日食盐摄入量需控制在5克以内，杜绝咸菜、腌肉、腐乳、加工零食等高盐食物。烹饪方式优先选择清蒸、水煮、凉拌，少用酱油、蚝油、味精等含盐调味品，从源头减少钠元素摄入，减轻血管压力。

2.科学管控糖分与主食，平稳血糖。糖尿病患者需严格控制精制碳水摄入，减少白米饭、白面条、馒头、糕点、含糖饮料的食用。主食采用粗细搭配，用燕麦、糙米、玉米、荞麦等杂粮替代部分精米白面，延缓糖分吸收。同时少食多餐，避免暴饮暴食，防止餐后血糖急剧升高，水果选择低糖品类，在两餐之间少量食用。

3.优化饮食结构，均衡营养搭配。日常饮食多摄入优质蛋白和新鲜蔬菜，优选鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等低脂蛋白，每日保证足量绿叶蔬菜摄入，补充膳食纤维与维生素。严格控制油脂摄入，拒绝油炸、肥肉、动物内脏等高脂食物，预防高血脂、动脉硬化，减少慢病合并并发症风险。

三、居家护理注意事项

总而言之，除用药和饮食外，良好的生活习惯是辅助控病的关键。老年人需坚持适度居家运动，如慢走、太极拳等温和运动，避免久坐久卧。同时保持规律作息，杜绝熬夜、情绪大幅波动，防止血压血糖突发异常。家属需做好监督陪伴，耐心引导老人摒弃不良饮食和用药习惯，定期陪同复诊，实现慢病的长期稳定管控。