滚动信息2

何丽筠

南充市第四人民医院

更年期，是女人人生的一道分水岭，没有年轻时的活力，错误认为更年期就不能再和丈夫有夫妻生活。世俗观念里，有很多人固有的印象就是：“绝经了还过性生活，是不正经。”“都绝经了还过性生活，起鸡皮疙瘩。”更年期的女人，仿佛被剥夺了性生活的权利。

一、绝经后，身体的变化确实会带来一些小挑战

绝经后，女性体内雌孕激素大幅下降，引发诸多生理和心理不适，即“围绝经期综合征”。都说“人是激素的奴隶”，绝经后女性雌激素水平降低，阴道分泌液减少、干燥，性生活容易疼痛，还有家庭琐事的疲惫，身心双重压力下，进而让女性拒绝性生活，产生厌恶。性生活次数减少又会让阴道缺乏对性刺激的反应，更加干燥，形成恶性循环。

二、绝经后，绝不是性生活的休止符，科学支招！找回舒适的亲密感。

1.加强每次性生活的前戏准备

年轻女性通常十几二十秒的性刺激，阴道就润润哒啦。可对55岁以后的女性来说，得花上两三分钟才能搞定，还常常润滑度不够。

这时候老公们可多些温柔的拥抱、抚摸，给身体足够的唤起时间，慢慢进入转态，让阴道尽量润起来，这样才能成功勾起老婆的欲望哟！

2.适当辅助润滑剂

解决干涩最直接的办法是用润滑剂，它能减少疼痛不适，避免因干燥导致阴道组织撕裂伤，还能提高性欲和性生活质量。

3.补充雌激素

在医生的指导评估下，规范补充雌孕激素，也称绝经激素治疗（MHT）。绝经激素治疗的作用；缓解绝经相关症状；改善泌尿生殖综合征（如阴道干涩、灼热等）；保护骨骼健康，预防骨质疏松症；预防心血管疾病，降低冠心病风险；降低结、直肠癌风险。60岁以前或者绝经10年以内开始启动绝经激素治疗是效果最佳的。

4.保持一定频度的性生活

性功能如同身体其他功能，有“废用废退”的特点。同年龄人群中，坚持定期性生活者，阴道扩张及润滑能力优于长期避免性生活者。

因此，绝经后女性最好不要因性欲减退而减少或停止性生活，否则会加剧性欲减退和性生活困难。可以每7-10天进行一次性生活，身体好的可更频繁些。除了关注自己的性生活，建议姐妹们还要定期体检，尤其是骨密度和乳腺检查。以便早期发现并处理可能出现的健康问题。

三、绝经后，适当性生活有益身体健康

1.平衡激素内分泌缓解更年期带来的不适换句话说就是整个人会容光焕发精神好。

2.提高记忆力延缓大脑衰老适当的性生活，可以使大脑变得活跃，减缓衰老。

3.降低妇科炎症发生的概率降低阴道干涩的几率减少老年阴道炎的发生。

4.改善睡眠质量性兴奋和性高潮有助于释放更多催产素，愉快助眠。

总之，绝经后女性不要轻易放弃性生活，要正确认识，为平淡生活增添乐趣，最重要的自己的感受。虽然绝经后不用担心怀孕的问题可以以任何方式享受性乐趣，但女性在性生活中如果出现障碍或者不适一定要及时就医诊治，最好定期做妇科检查！一般建议每年1次基础检查+遵医嘱HPV和TCT筛查是预防妇科疾病的最佳方式！